- Il cancro al seno è la forma tumore più comune nelle donne e il secondo tumore più frequente. Nel 2018 sono stati registrati più di 2 milioni di nuovi casi e in Italia solo nel 2019 si sono contati 53.500 nuove diagnosi di tumore alla mammella. Nonostante questi numeri siano preoccupanti, la buona notizia è che grazie alla ricerca continua, il cancro al seno ha alte percentuali di guarigione. Sono ben 3 milioni e mezzo gli italiani che sopravvissuti a questa terribile diagnosi, il 5,3% della popolazione nel Bel Paese. Cerchiamo di capire in modo approfondito cos’è il cancro al seno, quali sono i sintomi e come prevenirlo con le misure di autopalpazione e di osservazione.
Che cos’è il cancro al seno?
Come prevenire il cancro al seno?
Le misure di prevenzione del cancro al seno includono una corretta alimentazione e dei corretti stili di vita. Per prevenire il cancro al seno è necessario mangiare cibi che contrastano le forme tumorali . Ovvero cibi ricchi di antiossidanti, che contrastano la formazione di radicali liberi. I radicali liberi quando sono in eccesso possono infatti danneggiare il DNA delle cellule e quindi avviare la formazione di tumori. Tra i cibi ricchi di antiossidanti troviamo:- Cereali integrali
- Legumi
- Un buon equilibrio di frutta e verdura al giorno
- Olio extravergine d’oliva
- Pesce, ricco di omega-3: EPA e DHA , in sostituzione delle carni rosseAltro elemento essenziale per la prevenzione al cancro al seno è l’attività fisica. La sedentarietà è il nemico numero uno della nostra salute: il National Cancer Institute statunitense ha dichiarato sul JAMA Internal Medicine che l’attività fisica abbatte il rischio di 13 diversi tipi di tumore, fra cui il carcinoma alla mammella.Esiste infine un esame specifico per individuare la presenza del carcinoma al seno: la mammografia. Prevista e predisposta in Italia per le donne fra i 50 e i 60 anni ogni 2 anni.
Come riconoscere i sintomi del cancro al seno?
Il cancro al seno non presenta sintomi evidenti come il dolore, perciò è necessario porre attenzione al proprio corpo. I sintomi del cancro al seno maggiormente noti sono i noduli, scopribili tramite l’autopalpazione. Con questo procedimento potrete individuare sul vostro seno la presenza o meno di noduli duri
- Posti in piedi sollevate il braccio destro e ponetelo dietro il capo.
- Con la mano sinistra a palmo aperto accostatevi al seno e svolgete movimenti circolari lungo la parete esterna effettuando una leggera pressione.
- Spostatevi nella zona ascellare e nella zona dello sterno proseguendo con movimenti circolari.
- Ripetete l’azione con il seno sinistro.